I Mirtilli Aumentano la Concentrazione e Migliorano la Memoria

Non sono in molti a saperlo, ma quei piccoli e squisiti frutti blu che tutti amiamo tanto fanno bene anche alla memoria!

I Mirtilli infatti possono migliorare la memoria e addirittura ridurne la perdita che normalmente si associa con l’avanzare dell’età. Il dato è confermato da diversi studi scientifici.

Questa scoperta ha implicazione non solo per chi vuole semplicemente migliorare la memoria, ma anche per chi soffre di malattie degenerative come l’Alzheimer.

I ricercatori hanno scoperto che i falvonoidi, di cui i mirtilli sono ricchissimi, interagiscono con i neuroni, aumentando la loro comunicazione e stimolando la rigenerazione delle cellule cerebrali.

Secondo uno studio pubblicato dal Free Radical Biology and Medicine, gli effetti positivi dei mirtilli si riflettono sia sulla memoria a breve termine, sia su quella a lungo termine.

Non solo, ma le ricerche dimostrano che chi consuma mirtilli freschi o succo di mirtilli per colazione, soffre meno del tipico “abbiocco post-prandiale” che riduce l’efficienza di tante persone nelle ore pomeridiane.

Il consumo regolare di questo “super-cibo” aumenta la concentrazione e la memoria con effetti che durano fino a 5 ore. Gli antiossidanti contenuti nei mirtilli aumenterebbero infatti il flusso sanguigno al cervello, aiutando a mantenere la mente “fresca”.

Questi risultati fanno pensare che il consumo di mirtilli ed altri frutti ricchi in anti-ossidanti sia utile per chi sta preparando esami o affronta lunghe ed impegnative giornate di lavoro.

Questi peraltro non sono gli unici effetti benefici dei mirtilli. Numerosi studi scientifici ne hanno infatti confermato gli effetti protettivi contro i tumori e l’azione anti-infiammatoria.