Esercizio Fisico e Nutrizione

Alcune comunità mediche negli Stati Uniti e in altri paesi del mondo stanno iniziando a passare da un approccio esclusivamente terapeutico per il trattamento di molte malattie croniche a regimi di trattamento di medicina naturale. Questi incorporano nutrizione, esercizio fisico e altre terapie olistiche e naturali, legate allo stile di vita, come ad esempio l’omeopatia o la medicina funzionale.
Mantenere una dieta sana e fare allenamenti regolari non solo ti aiuterà ad avere un bell’aspetto, ma ti darà più energia per fare le cose che ami e possono anche aiutare a ridurre il colesterolo e prevenire malattie legate allo stile di vita come diabete di tipo II, malattie cardiache e persino alcuni tumori. Cambiare la dieta e le proprie abitudini potrebbe anche migliorare, in alcuni casi, una prognosi a lungo termine.

Aumenta Gradualmente l’Esercizio Fisico

Molte persone pensano che adottare un piano di allenamento fisico di successo significhi dover iniziare a correre o sudare per un’ora o più sul tapis roulant diversi giorni alla settimana. Ma se sei sedentario per la maggior parte del tempo, l’approccio più intelligente è iniziare con piccole quantità e aumentare l’attività a poco a poco. Prova, ad esempio, a camminare in un parco locale o nel tuo quartiere alcuni giorni alla settimana, aumentando la distanza percorsa di una piccola quantità ogni giorno. Se questo diventa un’abitudine regolare, vedrai presto un aumento del tuo livello di energia e del tuo benessere generale.

agopuntura
medicina funzionale 
osteopatia

medicina alternativa
omeopatia

Aggiungi più Frutta e Verdura alla Tua Dieta

Invece di modificare le tue abitudini alimentari in una sola volta, il che è difficile da fare e spesso non funziona, prova gradualmente ad aggiungere più frutta e verdura salutari alla tua dieta. L’aggiunta di frutta fresca a colazione o di un’insalata verde a pranzo ti farà perdere l’abitudine di mangiare di più. Aumenta gradualmente la quantità di frutta e verdura che stai consumando. Per rendere più divertente il mangiare sano, prova a fare shopping nei mercati degli agricoltori locali, aggiungi frutta e verdura ai tuoi piani di pasto che non hai mai provato prima e sperimenta nuove ricette.

Riduci il Consumo di Carne Settimanale

Mangiare meno carne non solo ridurrà la quantità di calorie consumate, ma così facendo sarà più facile liberarti da una routine alimentare malsana e compensare con più frutta e verdura durante i pasti. Non mangiare carne per qualche giorno alla settimana fa bene anche al pianeta. L’allevamento del bestiame richiede più acqua ed energia e produce più rifiuti rispetto alla coltivazione di ortaggi e cereali.

Considera la Medicina Naturale per alleviare il Dolore

I chiropratici sono specializzati nel gestire e ridurre il dolore causato da incidenti, emicrania, danni ai nervi e sindrome del tunnel carpale, utilizzando un approccio naturale privo di medicinali. Lo scopo di approcci come l’omeopatia, l’osteopatia, l’agopuntura e la medicina funzionale è aiutare i pazienti a guarire naturalmente,  lavorando anche sullo stile di vita in modo che possano riprendere a vivere senza accusare più dolore. Attraverso varie opzioni di trattamento, si possono trattare in modo naturale ed efficace una vasta gamma di condizioni. Non si tratta di una soluzione unica per tutti. I professionisti progettano piani di assistenza personalizzati per soddisfare le esigenze di tutti i pazienti e garantire che la fonte del dolore stia guarendo correttamente.

Medicina Naturale per Ridurre lo Stress

Lo stress in eccesso è uno dei problemi di salute più gravi che molte persone nel mondo affrontano. Troppo stress può essere altrettanto dannoso per la salute e il benessere di una persona come una dieta malsana o uno stile di vita sedentario. Lo stress può anche essere un fattore importante di ipertensione, problemi cardiovascolari e alcuni disturbi della salute mentale. agopuntura
Per cercare di ridurre lo stress nella vita di tutti i giorni, prova a evitare situazioni e persone che trovi stressanti. Praticare yoga o fare un allenamento di stretching può aiutare a ridurre lo stress. Anche prendere tempo per fare cose che ti piacciono, come leggere, passare del tempo con gli amici o ascoltare musica, può essere utile. Vi sono anche alcune prove che ridurre le ore passate davanti allo schermo (televisivo, cellulare, pc) può aiutare le persone a dormire meglio e sentirsi meno stressate in generale. Qualora tu non riesca a gestire lo stress da solo, prova l’agopuntura o non avere imbarazzo nel richiedere un’assistenza psicologica. medicina funzionale