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Psicoterapia Online: Una Rivoluzione nel Mondo del Benessere Mentale
La psicoterapia, come molte altre professioni sanitarie, ha subito notevoli trasformazioni con l’avvento della tecnologia. Una di queste trasformazioni è l’emergere della psicoterapia online.
Ma cosa sappiamo veramente su questo nuovo approccio e quali sono le sue potenzialità?
Cos’è la Psicoterapia Online?
La psicoterapia online è un’approccio terapeutico che si svolge tramite piattaforme digitali, permettendo al paziente e al terapeuta di comunicare in tempo reale senza essere fisicamente presenti nella stessa stanza. Questa modalità può avvenire attraverso videochiamate, chiamate audio o perfino messaggistica.
Attraverso Internet e l’ausilio di strumenti quali un computer/tablet o uno smartphone, la psicoterapia online ci permette di avere più rapidamente accesso all’aiuto del quale abbiamo bisogno, entrando subito in contatto con Psicoterapeuti qualificati ed esperti indipendentemente dal luogo nel quale ci troviamo, riducendo pertanto significativamente le attese per ottenere un appuntamento.
Evidenze Scientifiche sulla Psicoterapia Online
Un’interrogativo comune riguarda l’efficacia della psicoterapia online. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Telemedicine and e-Health, l’80% dei partecipanti ha riscontrato che la terapia online è comparabile, se non superiore, in efficacia alla terapia in presenza.
La ricerca scientifica evidenzia in modo abbastanza consistente i vantaggi della terapia online. Uno studio basato sull’utilizzo della app Talkspace, basata su messaggistica illimitata, ha evidenziato una significativa riduzione nei sintomi di depressione e ansia in chi usa la app. Una ricerca riguardante la salute mentale e la produttività ha rilevato che coloro che utilizzano questa forma di psicoterapia online risultano più felici, produttivi e abili nel risolvere problemi. Risulta quindi evidente che la terapia online rappresenta un valido strumento di intervento nella salute mentale.
La Psicoterapia Online: Comprendere i Suoi Innumerevoli Vantaggi
Nel contesto attuale, dove la digitalizzazione sta prendendo piede in quasi tutti i settori, anche il mondo della psicoterapia sta subendo delle evoluzioni. La psicoterapia online sta guadagnando sempre più popolarità, offrendo vantaggi notevoli rispetto alla pratica tradizionale. Vediamo insieme quali sono questi benefici, specialmente per chi sta considerando di iniziare un percorso terapeutico:
1. Accessibile da Ovunque
Nel caos della vita quotidiana, tra impegni lavorativi, responsabilità familiari e routine quotidiane, potrebbe essere difficile programmare sessioni di terapia in presenza e presso lo studio medico. Alcuni professionisti si prestano anche alla visita a domicilio, ma questo viene sempre con il suo costo.
La psicoterapia online supera questi ostacoli geografici e logistici, consentendo a chiunque con una connessione Internet di accedere rapidamente al supporto psicologico di cui necessita da qualunque luogo.
2. Flessibile e Adattabile
Per alcuni anche solo l’idea di doversi recare in un posto diverso rispetto ai luoghi abituali è un problema; la prospettiva di dover uscire di casa, magari anche guidare e cercare parcheggio, o anche semplicemente il fatto di dover riorganizzare gli orari della propria giornata in base a questo impegno può scoraggiare dal prenotare un appuntamento in presenza, e dunque iniziare il percorso terapeutico del quale si ha bisogno.
Una visita in video consulenza è, da questo punto di vista, meno fonte di stress e maggiormente accomodante dei bisogni e delle esigenze individuali. La facilità di accesso riduca anche la tensione legati al lato organizzativo, e permette di concentrarsi pienamente sul percorso per stare meglio.
3. Un pensiero in meno…è Facile da Programmare
Venendo a mancare i tanti fattori che possono ostacolare per la programmazione di sessioni in presenza, affrontare un percorso di psicoterapia dalla comodità della propria casa offre una maggiore flessibilità di orario e la possibilità di programmare, oltre alla prima, anche sedute di controllo più avanti nel tempo, contribuendo a garantire una maggiore continuità e tranquillità mentale.
4. E’ accessibile a tutti
Spesso, per chi è allettato o ricoverato o con disabilità o limitazioni fisiche e/o psicologiche, può essere difficile ricevere aiuto, essendo impossibilitati, o trovando difficoltà a spostarsi da dove ci si trova; la psicoterapia online mira ad abbattere questa barriera rendendo la terapia accessibile a tutti dalla comodità della propria abitazione, cosa che in passato non accadeva. Questo vale anche per situazioni quali quella di una persona che vive lontano da casa, magari all’estero, ed ha difficoltà a ricevere aiuto nella propria lingua
5. Maggiore Scelta nella del Terapeuta:
Con la psicoterapia online, anziché dare la priorità al luogo più comodo nel quale recarsi, cosa che può essere piuttosto limitante, si può finalmente spostare l’attenzione sulla ricerca del professionista più esperto o con la specializzazione più adatta alle proprie necessità; ciò significa poter accedere ad un aiuto personalizzato senza essere penalizzati dai confini spaziali e, così facendo, accelerare di conseguenza il proprio processo di guarigione.
6. La Psicoterapia Online Costa Meno
Senza costi di trasporto e altri potenziali costi associati alle visite in presenza, la terapia online offre un’opzione più economica rispetto alla visita ambulatoriale.
7. Ambiente Familiare per una Terapia Più Efficace
Affrontare un percorso di psicoterapia richiede spesso una costante messa in gioco e un grande sforzo da parte di chi lo intraprende. Non sempre si troverà semplice confidarsi con il Terapeuta, soprattutto se si è in un ambiente estraneo al proprio. Avere la possibilità di decidere il luogo nel quale effettuare la visita e circondarsi di elementi familiari consente di sentirsi più a proprio agio e questo porterà a benefici per la terapia in atto.
8. Maggior controllo sul proprio percorso di Psicoterapia
Poter scegliere il terapeuta più adatto, oltre a dove, come e quando fare le proprie sedute di psicoterapia da permette un’autonomia di controllo sul proprio percorso che nessuna altra soluzione è in grado di fornire.
Se stai considerando la psicoterapia come soluzione alle tue sfide personali, la modalità online potrebbe offrire l’accessibilità e la flessibilità che ti serve. Ricorda sempre di fare ricerche approfondite e consultarti con professionisti del settore per assicurarti di fare la scelta migliore per te.
Come iniziare la psicoterapia online:
Anche se oggi ci siano molte barriere al trattamento della salute mentale, i servizi di psicoterapia online come quello di Medelit hanno reso molto più accessibile e conveniente cercare aiuto. I benefici della terapia online sono notevoli e ora, grazie alla ricerca, sappiamo che è efficace quanto i servizi di persona. La terapia online potrebbe essere un’ottima opzione se stai affrontando problemi di salute mentale ma hai trovato difficile ottenere trattamento.
Medelit è operativa da anni nel settore della psicoterapia a domicilio e online, e collabora con i massimi esperti sul terriotorio italiano, rendendoti semplice ricevere aiuto secondo i tuoi tempi. Puoi connetterti con uno dei nostri terapeuti qualificati tramite video o telefono e puoi superare gli ostacoli così da iniziare il tuo percorso terapeutico e imparare a migliorare la tua salute mentale.
La terapia online offre una soluzione conveniente e accessibile che può cambiare la tua vita in meglio. Non sai come iniziare la terapia? Mettiti in contatto con un nostro terapeuta oggi stesso.
Riferimenti bibliografici:
- Hull TD, Mahan K. A study of asynchronous mobile-enabled SMS text psychotherapy. Telemedicine and e-Health. 2017;23(3):240-247. doi:10.1089/tmj.2016.0114. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/tmj.2016.0114. Accessed November 16, 2022.
- DellaCrosse M, Mahan K, Hull TD. The effect of messaging therapy for depression and anxiety on employee productivity. Journal of Technology in Behavioral Science. 2018;4(1):1-5. doi:10.1007/s41347-018-0064-4. https://link.springer.com/article/10.1007/s41347-018-0064-4. Accessed November 16, 2022.
- The State of Mental Health in America 2018. Mental Health America. https://www.mhanational.org/issues/state-mental-health-america-2018. Accessed November 16, 2022.
- Hull T, Mahan K. Improving the Mental Health and Productivity of Employees via Messaging Therapy. https://assets.website-files.com/5937152e5b0b327621f92212/595d247ab10f8929069c3d99_Symptom%20Improvement%20and%20Productivity.pdf. Accessed November 16, 2022.
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