6 Validi Motivi per far Praticare Sport ai Bambini

I bambini in età tra i 5 ed i 18 anni dovrebbero fare almeno 60 minuti di sport al giorno secondo le Linee Guida.

I nostri esperti ci spiegano 6 validi motivi per far praticare attività fisica regolarmente ai bambini:

1 – Rinforza Ossa e Muscoli

L’attività fisica serve per rinforzare le ossa e la muscolatura, portando ad un migliorato sviluppo fisico e ad una maggiore resistenza. Inoltre, il rischio di lesioni a muscoli e articolazioni si riduce quando la muscolatura è ben sviluppata.

2 – Da un boost alla vita sociale

Lo sport, soprattutto se esseguito in gruppo o all’interno di una squadra instilla sicurezza di sè e aiuta a sviluppare la capacità si interazione sociale dei bambini. Fare sport aiuta a dare un senso di appartenenza ai bambini. Le competizioni e le gare, se affrontate con ponderatezza, insegnano ai bambini a mettersi in gioco e ad avere il coraggio che occorre per affrontare la competizione.

3 – Aiuta a sviluppare il coordinamento

Lo sport ha un ruolo essenziale nello sviluppo del coordinamento dei movimenti. L’attività sportiva migliora l’equilibrio, il ritmo, l’orientamento spaziale e l’abilità di reagire a stimoli uditivi e visivi. Questo insieme di stimoli, necessari ed indispensabili per lo sviluppo del bambino, non può essere sostituito da nessun libro di scuola.

4 – Migliora il rendimento a scuola

Anche se può sembrare strano, diversi studi hanno dimostrato che lo sport migliora nettamente sia la concentrazione sia la capacità di apprendimento. Uno studio eseguito nel 2014 dall’università dell’Illinois ha dimostrato che un’ora di esercizio al giorno è sufficiente per portare ad un significativo miglioramento nel rendimento scolastico dei bambini.

5 – Tiene sotto controllo il peso

Con il dirompente problema dell’obesità infantile che sta coinvolgendo la quasi totalità delle nazioni industrializzate, la pratica quotidiana dello sport è diventata una misura essenziale per aiutare a mentenere un peso corporeo corretto nei bambini.

6 – Aiuta a dormire

Lo sport aiuta a dormire! I bambini che hanno avuto una giornata fisicamente attiva si addormanteno prima e dormono più a lungo. Lo sport migliora anche la qualità del sonno perchè ne regola le varie fasi. Il miglioramento del sonno permette sia ai muscoli, sia al cervello di rigenerarsi completamente.

Insomma, lo sport è una panacea per la salute e lo sviluppo dei bambini e sia i genitori sia le istituzioni dovrebbero far si che si torni ad inserirlo con regolarità tra le attività quotidiane svolte da ogni bambino, e questo non vale solo per il periodo delle vacanze!