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Piedi Sani e Felici: I Segreti per Superare il Passaggio dall’Estate all’Autunno
Questo periodo dell’anno può risultare particolarmente traumatico per i nostri piedi, che durante i mesi estivi godono di maggiore esposizione e libertà all’interno di calzature meno costrittive. Questa situazione tende a ridurre problemi comuni come calli e unghie incarnite.
Con l’arrivo dell’autunno e il ritorno alle scarpe chiuse, i nostri piedi possono sperimentare frizioni e compressioni, causando fastidi e persino dolore a lungo termine.
Questo non è, quindi, assolutamente il momento più opportuno per trascurare la salute dei nostri piedi, in quanto, nonostante siano nascosti alla vista all’interno delle scarpe, possono comunque subire stress e adattamenti che accompagnano il cambio di stagione.
Ecco alcuni preziosi consigli da parte dei podologi per preparare i vostri piedi al meglio per l’autunno:
1. Scegliere le Scarpe Adeguatamente
Spesso si pensa che le scarpe con suole completamente piatte siano la scelta migliore, ma in realtà è preferibile optare per scarpe con un piccolo tacco (non più alto di 4 cm) e una chiusura con lacci o strappo per assicurare una migliore stabilità.
Dovreste essere in grado di muovere comodamente le dita dei piedi all’interno delle scarpe. Se optate per gli stivali, cercate quelli con una cerniera laterale per facilitare l’indossamento.
2. Attenzione alla Punta della scarpa
La forma e la larghezza della punta delle scarpe sono cruciali. Una punta troppo stretta può limitare il flusso sanguigno alle dita, il che è particolarmente rischioso nei mesi freddi quando i vasi sanguigni tendono a contrarsi.
Questo è un problema potenzialmente pericoloso per coloro che soffrono di condizioni come il diabete o problemi circolatori periferici.
3. Limitare l’Uso dello Smalto per le Unghie
Evitate di applicare smalto sulle unghie dei piedi per lunghi periodi. Lo smalto può infatti privare le unghie della luce solare e dell’aria, aumentando il rischio di infezioni fungine. Questo rischio è già maggiore quando si indossano scarpe chiuse durante i mesi freddi e con l’applicazione a lungo term ine dello smalto, può aumentare.
4. Utilizzare Calze in Materiali Morbidi e Caldi
Se i vostri piedi tendono a soffrire il freddo, privilegiate l’utilizzo di calze in materiali naturali e caldi come la lana Merino, lana d’agnello o anche il morbidissimo cachemer così da mantenere i piedi caldi e confortevoli.
5. Evitate gli Sbalzi di Temperatura
Non esponete mai i vostri piedi direttamente al fuoco o all’acqua calda, poiché sbalzi improvvisi di temperatura possono compromettere la salute dei capillari e causare geloni dolorosi.
6. Esercitate i Piedi per Migliorare la Circolazione
Praticate regolarmente esercizi per i piedi per migliorare la circolazione sanguigna. Se non potete farlo in piedi, ci sono esercizi che potete fare seduti, come tracciare l’alfabeto con i piedi o ruotare le caviglie.
7. Prestate Attenzione alla Pelle dei Piedi
Se le vostre calzature non si adattano correttamente e causano sfregamenti o pressione sui piedi, potete aumentare il rischio di sviluppare calli o piaghe da decubito. In caso di problemi cutanei ai piedi, consultate un podologo per una cura adeguata e prevenite problemi futuri.
8. Idratate i Piedi con una Crema
Le temperature fredde e il riscaldamento in inverno possono seccare la pelle dei piedi. Per prevenire questo, applicate regolarmente una buona crema a base di urea.
9. Controlli Podologici Periodici
Come con le visite dal dentista, fissate a un controllo ed una pedicure curativa con il podologo regolarmente, e comunque almeno un paio di volte all’anno, così da mantenere in massima salute i vostri piedi, tenere sotto controllo i calli, e non rischiare fastidiosi disturbi come le micosi e le unghie incarnite. Volete il massimo della comodità? Oggi il Podologo viene anche direttamente a Casa!
Prendersi cura dei piedi è fondamentale per il benessere generale, quindi non trascurate questa importante parte del vostro corpo.
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